防晒：为何如此重要

太多的阳光会导致 晒伤、皮肤损伤、眼睛损伤、皮肤癌和免疫系统减弱。

您孩子的身体需要一些阳光来帮助制造 维生素 D，这对于强健骨骼和肌肉等非常重要。这可以是每天几分钟。但儿童和青少年在阳光下也需要受到保护 。

一年和一天不同时间的防晒

防晒需要在一年中的不同时间和一天中的不同时间发生变化。这是因为 紫外线 (UV) 辐射在一年中和整个澳大利亚随季节变化。

紫外线辐射水平在上午 9 点到下午 4 点之间最高，具体取决于您在澳大利亚的位置和一年中的时间。当 紫外线辐射水平为 3 或以上时：

让 12 个月以下的儿童避免阳光直射

确保 12 个月以上的儿童免受阳光照射。

请注意，即使不是晴天，您也可能暴露在紫外线辐射下。这意味着您可能会在阴天或凉爽的日子被灼伤，或者如果阳光从建筑物、水、沙子或雪中反射到您身上。

阴影

阴影可以保护您免受紫外线辐射。产生深色阴影的浓密阴影是最好的。

但在阴凉处，紫外线仍然可以照射到您。因此，即使您坐在阴凉处，也要确保您和您的孩子穿上防护服，包括太阳镜和宽边帽。在任何暴露的皮肤上使用防晒霜。

如果找不到阴凉处，请使用雨伞或遮阳伞自己制作。

如果您使用的是婴儿车，请用婴儿车的顶篷或遮光布盖住它，但要确保空气可以流通到您的孩子。切勿用包裹物或毯子盖住婴儿车，因为它们会限制气流并使婴儿车的温度升高到危险水平。

当您和年幼的孩子一起乘车旅行时，请在侧窗上贴上遮阳帘以保护您的孩子。

防护服、帽子和太阳镜

在寻找防晒服时，需要考虑以下几点：

• 紫外线防护系数 (UPF) 等级为 50+的防晒服可为您的孩子提供最佳的防晒保护。

• 紧密编织的面料有助于保护皮肤免受阳光照射。将织物举到光线下，看看有多少阳光透过。如果织物让大量光线通过，它可能也会让大量紫外线通过。

• 长袖和长裤能遮住更多肌肤。长袖和及膝短裤是最好的选择，如果它对全身衣服来说太暖和的话。

• 潜水衣和防水背心是保护您的孩子和您自己在游泳或进行其他水上活动时免受阳光照射的好方法。

• 棉质衣服比丙烯酸纤维制成的衣服凉爽。

• 宽松的衣服更凉爽。

帽子
帽子可以保护孩子的脸、脖子和耳朵免受太阳紫外线的伤害。水桶帽、宽边帽和军帽可以提供最好的保护。不建议戴帽子。

对于婴儿，寻找一顶柔软的帽子，让您的婴儿在躺下时戴起来很舒服。带子有助于将帽子固定在宝宝的头上。如果帽子是用长带子和栓扣固定的，请确保它有安全按扣。您可以在宝宝的脑后系上长带子或带扣环的带子，或者修剪长带子，以免造成窒息或窒息危险。

许多婴儿和蹒跚学步的孩子不喜欢戴帽子——继续尝试，最终帽子会成为孩子日常生活的一部分。

太阳镜
戴太阳镜和帽子有助于保护孩子的眼睛。寻找符合儿童防晒等级的一些太阳镜 。长时间暴露在紫外线下是白内障的危险因素。

防晒霜

使用 防晒系数 (SPF) 30 或更高的广谱防水防晒霜涂抹面部、手部和任何其他没有被衣服遮盖的皮肤部位。确保使用大量防晒霜——许多人使用的防晒霜不够用，所以他们得不到所需的保护。

出门前至少 20 分钟涂抹防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，即使管子或瓶子上写的是四小时。

确保防晒霜在有效期内，并将其存放在 30°C 以下的阴凉处。

请记住，防晒霜可以过滤紫外线辐射，但不能完全阻挡它。您和您的孩子也需要遮阳和防晒的衣服。

防晒霜和婴儿
如果您的孩子小于六个月大，则不建议使用防晒霜。如果无法让您的宝宝远离阳光直射，阴凉处、衣服和帽子是提供保护的最重要方法。

标有“婴儿用”或“敏感”标签的防晒霜不太可能引起皮肤刺激。始终在宝宝皮肤的一小块区域上测试防晒霜，以检查是否有任何皮肤反应。

防晒霜和年龄较大的儿童或青少年
确保您的年龄较大或十几岁的孩子涂抹防晒霜的最佳方法是为他们提供自己的用品，以便在去海滩、游泳池或公园等户外活动中使用。例如，您可以为您的孩子购买一些较小的防晒霜管装在他们的包里。

一些青少年可能会发现某些品牌的防晒霜更适合易长粉刺的皮肤。标有“不致粉刺”或“无油”的产品不会堵塞毛孔。